肝臓デトックスとは

肝臓デトックスとは

肝機能を正常にして健康な状態にする「肝臓デトックス」というのを、ご存知でしょうか?
肝臓デトックスを行うと、肝臓を正常な状態にすることができ、身体の調子を整えるのに役立ちます。
では、具体的にはどのように行えばいいのでしょうか?
肝臓デトックスのやり方は、主に3つあります。
・食べ物によるデトックス
・サプリメントによるデトックス
・休肝日によるデトックス
ほうれん草やキャベツ、タマネギ、ニラ、ウコンなどを摂取することで、肝臓に溜まった毒素を排出することができます。
肝臓が弱っていると感じたら、これらの食材を普段の食事に取り入れてみることをおすすめします。
また、料理をする時間がない人や、不規則な食生活になりやすい人は、肝臓に良いタウリンやオルニチンなどが配合された
サプリメントを利用するとよいでしょう。
そして、飲酒の習慣があるという人は、週に1〜2日は、肝臓を休ませる肝休日を設けるとよいでしょう。
大量のアルコールの摂取は、肝臓に負担がかかりやすく肝機能低下を招くおそれがあるので、お酒を飲まない日を作って
摂取量をコントロールしましょう。